Hautcreme, Lippenstift, Sonnenschutz: Die meisten Menschen verwenden täglich mehrere Kosmetikprodukte. Schon 2013 hatte der Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) die Inhaltsstoffangaben von rund 63.000 Körperpflegeprodukten ausgewertet: Fast jedes dritte enthielt Stoffe, die im Verdacht stehen, hormonell zu wirken. Am häufigsten fand sich das Konservierungsmittel Methylparaben – in 24 Prozent der untersuchten Produkte. Das Thema ist bis heute aktuell – auch wenn sich bei der Regulierung einiges bewegt hat.
Was sind hormonell wirksame Stoffe?
Fachleute sprechen auch von endokrinen Disruptoren. Gemeint sind Substanzen, die in das Hormonsystem eingreifen können, etwa indem sie körpereigene Hormone nachahmen oder deren Wirkung abschwächen. Ob und in welcher Menge ein solcher Stoff für Menschen tatsächlich ein Gesundheitsrisiko darstellt, ist für viele Substanzen noch nicht abschließend geklärt. Deshalb geht es häufig um einen Verdacht – und um Vorsorge.
Welche Inhaltsstoffe betroffen sind
Die Verbraucherzentrale nennt in ihrer Übersicht zu Kosmetik-Inhaltsstoffen (Stand Juli 2026) unter anderem folgende Stoffgruppen, die als hormonell wirksam gelten:
| Stoffgruppe | Beispiele (INCI-Name) | Einsatz | Hinweis laut Verbraucherzentrale |
|---|---|---|---|
| Parabene | Propylparaben, Butylparaben | Konservierung | hormonell wirksam |
| UV-Filter | Benzophenone-3, 4-Methylbenzylidene Camphor, 3-Benzylidene Camphor, Ethylhexyl Methoxycinnamate | Sonnenschutz, Tagespflege | zum Teil hormonell wirksam, können sich im Körper, in der Muttermilch und in der Umwelt anreichern |
| Antioxidantien | BHA | Haltbarkeit von Fetten und Ölen | hormonell wirksam |
| Cyclomethicone | Cyclotetrasiloxane, Cyclopentasiloxane | Silikone für ein glattes Hautgefühl | hormonell wirksam, reichern sich in der Umwelt an |
Bei kleinen Produkten wie Lippenstiften steht die Inhaltsstoffliste oft nicht auf der Verpackung. Sie muss dann im Geschäft am Regal oder Aufsteller aushängen – fragen Sie im Zweifel nach.
Was die EU unternimmt
Kosmetische Mittel sind in der EU durch die Kosmetikverordnung (EG) Nr. 1223/2009 geregelt. Verbote und Beschränkungen beruhen auf Risikobewertungen des wissenschaftlichen Ausschusses für Verbrauchersicherheit (SCCS), die – wo relevant – auch empfindliche Gruppen wie Kinder berücksichtigen.
Die EU-Kommission hat zudem eine Liste mit 28 potenziell hormonell wirksamen Stoffen zusammengestellt. In einer ersten Gruppe von 14 Stoffen werden unter anderem Propylparaben, Benzophenone-3, 4-Methylbenzylidene Camphor, Triclosan, Octocrylene, Homosalate und BHT vorrangig geprüft. Methylparaben, Butylparaben, BHA und Cyclopentasiloxan gehören zur zweiten Gruppe. Eine erste Datenabfrage betraf die 14 vorrangigen Stoffe; für die übrigen 14 könnte sie später folgen. Bis dahin bleiben viele dieser Stoffe erlaubt.
Was Naturkosmetik leisten kann
Die Standards zertifizierter Naturkosmetik verbieten viele Konservierungsstoffe; chemisch hergestellte, naturidentische Konservierer sind nur in engen Grenzen erlaubt. Auch erdölbasierte Inhaltsstoffe, Silikone und PEG sind tabu, als UV-Filter sind nur mineralische Stoffe wie Titandioxid und Zinkoxid zugelassen. Doch Vorsicht: „Naturkosmetik“ und „Bio-Kosmetik“ sind keine gesetzlich geschützten Begriffe. Verlässlicher sind Siegel wie COSMOS/BDIH, COSMOS/Ecocert oder NATRUE. Außerdem können ätherische Öle und Pflanzenextrakte Allergien auslösen – „natürlich“ heißt also nicht automatisch hautverträglich.
So reduzieren Sie hormonell wirksame Stoffe im Alltag
- INCI-Liste lesen: Die Inhaltsstoffe stehen unter „Ingredients“, absteigend nach Menge. Achten Sie auf die oben genannten Namen, etwa „Propylparaben“ oder „Benzophenone-3“.
- Produkt-Check per App: Mit der kostenlosen ToxFox-App des BUND scannen Sie den Barcode eines Kosmetikprodukts. Sie zeigt hormonelle Schadstoffe, Mikroplastik und Nanopartikel an. Ist ein Produkt nicht erfasst, können Sie eine Anfrage an den Hersteller schicken. Produkte von Anbietern mit eigenem Barcode-System lassen sich teils nicht scannen.
- Weniger ist mehr: Je weniger Produkte Sie täglich auftragen, desto geringer ist die Gesamtbelastung. Für Babys und Kleinkinder reichen zur Reinigung meist warmes Wasser und ein reines Pflanzenöl.
- Auf Siegel statt Werbeversprechen achten: Begriffe wie „natürlich“ oder „bio“ auf der Verpackung sagen wenig aus, anerkannte Naturkosmetik-Siegel dagegen schon.
- Reaktionen ernst nehmen: Reagiert Ihre Haut auf ein Produkt, suchen Sie ärztlichen Rat und bewahren Sie das Produkt auf. Unerwünschte Wirkungen können Sie formlos dem Hersteller, dem Handel oder der Lebensmittelüberwachung melden – mit Produktname und, falls vorhanden, Chargennummer.
Tipp: Notieren Sie das Öffnungsdatum auf der Verpackung. Das Symbol mit dem offenen Tiegel (zum Beispiel „12 M“) gibt an, wie viele Monate ein Produkt nach dem Öffnen haltbar ist – gerade bei Produkten mit wenig Konservierungsstoffen ist das wichtig.
Fazit
Hormonell wirksame Stoffe in Kosmetik sind kein Grund zur Panik, aber ein Grund, genauer hinzusehen. Die EU prüft verdächtige Substanzen gezielt, bis zu einer Entscheidung bleiben viele jedoch erlaubt. Mit der INCI-Liste, Produkt-Apps und anerkannten Siegeln können Sie selbst steuern, was auf Ihre Haut kommt. Bei Hautproblemen oder Unverträglichkeiten sind Hautärztinnen und Hautärzte die richtige Anlaufstelle. Beratung zur passenden Pflege bieten auch Apotheken und Kosmetikstudios – Adressen finden Sie in unserem Verzeichnis.
Quellen
- Verbraucherzentrale: Kosmetik – Inhaltsstoffe, Kennzeichnung und unerwünschte Wirkungen (Stand 23.07.2026)
- Verbraucherzentrale: Was ist Naturkosmetik? (Stand 04.08.2026)
- Europäische Kommission: Endocrine disruptors in cosmetic products
- BUND: ToxFox – der Produktcheck
- apotheke adhoc: BUND kritisiert hormonell wirksame Stoffe in Kosmetikprodukten (24.07.2013)
