Die Langhantel – ein multifunktionales Trainingsgerät Bei den Langhanteln gibt es unterschiedliche Längen, die bis zu 220cm reichen. Die Stangen weisen ein unterschiedliches Belastungsmaximum auf. Je nach Einsatzzweck sind die Herstellerhinweise zu beachten. Bei kurzen Stangen können meist nicht so viele Gewichte aufgelegt werden, wie bei den längeren Varianten. Weiterlesen
Beinmuskulatur mit Beinpresse aufbauen – so geht’s! Eine gut trainierte Beinmuskulatur bietet ein optimales Fundament für das Krafttraining und die Fitness. Oftmals wird ein ausgiebiges Training der Beine von vielen Kraftsportlern nicht durchgeführt, sondern mehr Aufmerksamkeit auf den Oberkörper gerichtet. Besonders Brust-, Arm- und Schultermuskeln stehen im Vordergrund. Dabei ist eine definierte Beinmuskulatur ebenso ein Sinnbild für gute Fitness. Weiterlesen
Mineralstoffe für Sportler und was unser Körper braucht Wer Sport treibt muss dafür Sorge tragen, ausreichend mit Mineralstoffen versorgt zu sein. Der Körper selbst, kann diese nämlich nicht selbstständig herstellen, benötigt jedoch ausreichend Mineralien für die Gewinnung von Energie, sowie für unterschiedliche Stoffwechselvorgänge. Auch für die Reizbildung und die Muskelkontraktion sind Mineralstoffe notwendig. Beim Sport werden sie, ebenso wie Spurenelemente über den Schweiß […] Weiterlesen
Auf die richtige Art Ausdauertraining betreiben Ausdauertraining gehört zu den beliebtesten Methoden, mit denen Menschen individuell trainieren. Es dient dem Fettabbau, fördert das körperliche Wohlempfinden und die eigene Gesundheit (schützt vor Herzanfällen, baut Stress ab), dient der nötigen Fitness für Teamsportarten und ist günstiger als andere Möglichkeiten, Sport zu betreiben. Weiterlesen