Ein gesundes Leben ganz ohne Sport ist so gut wie unmöglich. Zu dieser Erkenntnis kommen immer mehr Gesundheitsforscher und legen jedem Sportmuffel nahe, seinem Körper zuliebe zumindest ein bis zwei Mal in der Woche etwas Sport zu treiben. Welche Art der sportlichen Betätigung dabei gewählt wird, ist letztlich relativ egal und kann frei nach persönlichen […]

Sport mit dem Bike – ideal für den Einstieg Sport fördert die Durchblutung, die Gesundheit und hilft, ein dauerhaft schlankes Leben zu führen. Wer schon als Kind gerne zum Sport gegangen ist, hat meist als Erwachsener kein Problem damit, sich für das Training zu motivieren. Anders sieht es aber bei denjenigen Personengruppen aus, die Sport […]

Positiver Effekt: Licht steigert Leistungsfähigkeit und Fitness Licht hat einen positiven Einfluss auf die Denkfähigkeit. Das steht seit Langem fest. Doch wie sieht es in puncto sportlicher Leistungsfähigkeit und allgemeiner Fitness aus?

Muskelkater und Muskelkrämpfe – Magnesium als Wunderwaffe Plötzlich zieht es in der Wade oder im Oberschenkel – der Schmerz ist groß, die Mittel begrenzt. Ein Muskelkrampf hat sich breit gemacht. Sicher, jetzt kann der Gepeinigte wild herumhüpfen oder kräftig mit dem Fuß aufstampfen, dennoch dauert es seine Zeit, bis sich der Krampf wieder legt. Auch […]