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Seit dem 10. Oktober 2026 dürfen Kosmetika in der EU nur noch Spuren der „Ewigkeitschemikalie“ PFHxA enthalten. Die Beschränkung betrifft neben Make-up und Pflegeprodukten auch Outdoorkleidung, Schuhe und Pizzakartons. Was hinter der Regel steckt, welche Produkte bisher betroffen waren und wie Sie PFAS beim Einkauf erkennen.
Zum ersten Mal seit 2009 hat das American College of Sports Medicine (ACSM) seine Empfehlungen zum Krafttraining grundlegend überarbeitet. Die Auswertung von 137 Übersichtsarbeiten mit mehr als 30.000 Teilnehmenden zeigt: Regelmäßigkeit schlägt Perfektion. Training bis zum Muskelversagen oder komplizierte Trainingspläne sind für die meisten Menschen nicht nötig. Was die neuen Leitlinien für den Alltag im Studio und zu Hause bedeuten.
Vogelgezwitscher, raschelnde Blätter, ein ferner Specht: Schon eine Minute Waldgeräusche kann Stress senken und die Stimmung heben. Eine Studie unter Leitung des Deutschen Zentrums für integrative Biodiversitätsforschung (iDiv) zeigt, dass vertraute Klänge aus heimischen Wäldern dabei deutlich stärker wirken als exotische Tropengeräusche. Was die Forschung zeigt und wie Sie den Herbstwald für Ihre Erholung nutzen können.
Zum Welternährungstag am 16. Oktober zeigen aktuelle Studien ein klares Bild: Die meisten Menschen in Deutschland wollen sich gesund ernähren, aber ohne strenge Regeln und Kalorienzählen. Woran es im Alltag hakt, welche Rolle die Preise spielen und wie die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung einfach umsetzbar sind.
Mit dem GKV-Beitragssatzstabilisierungsgesetz will die Bundesregierung die Krankenkassenbeiträge stabil halten. Für Versicherte heißt das: Ab 1. Januar 2027 steigen die Zuzahlungen um 50 Prozent, der Festzuschuss für Zahnersatz sinkt und beim Krankengeld gibt es Einschnitte. Ab 2028 wird zudem die beitragsfreie Mitversicherung von Ehe- und Lebenspartnern eingeschränkt. Ein Überblick, was gilt und wie Sie Mehrkosten begrenzen können.
Die 10.000 Schritte pro Tag gelten vielen als Messlatte für ein gesundes Bewegungspensum. Eine neue Auswertung von Daten aus der britischen UK Biobank, veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine, deutet nun darauf hin, dass auch das Tempo eine wichtige Rolle spielt: Wer weniger Schritte macht, dafür aber phasenweise zügiger geht, hatte im Beobachtungszeitraum ein deutlich geringeres Sterberisiko. Was die Studie zeigt, wo ihre Grenzen liegen und wie sich die Erkenntnisse gerade in der dunklen Jahreszeit im Alltag nutzen lassen.
Gleich zwei aktuelle Erhebungen zeigen, dass viele Menschen in Deutschland zu kurz schlafen. Laut Robert Koch-Institut schlafen rund 40 Prozent der Erwachsenen unter der Woche weniger als sieben Stunden, in einer forsa-Umfrage für die AOK berichten 58 Prozent von Schlafproblemen. Als häufigster Grund wird Stress genannt. Was hinter den Zahlen steckt, welche Rolle Entspannungsmethoden spielen und mit welchen Gewohnheiten Sie in der dunklen Jahreszeit besser zur Ruhe kommen.
Pünktlich zur Heizperiode hat Öko-Test in seiner Oktober-Ausgabe 32 reichhaltige Gesichtscremes untersucht. Nur zwölf erhalten die Bestnote, ausgerechnet teure Produkte landen häufig weit hinten. Was das Labor gefunden hat, welche Inhaltsstoffe kritisiert werden – und worauf es bei der Gesichtspflege in der kalten Jahreszeit wirklich ankommt.
Mehr als die Hälfte der 12- bis 17-Jährigen in Deutschland spricht sich für ein Social-Media-Verbot bis zu einem bestimmten Alter aus – und trotzdem sagen acht von zehn, dass ihnen soziale Netzwerke guttun. Während die Politik nach dem Abschlussbericht der Expertenkommission über Altersgrenzen diskutiert, zeigen aktuelle Studien von TK und DAK, wie eng lange Bildschirmzeiten mit Schlafproblemen und schlechter Stimmung zusammenhängen. Was die Zahlen bedeuten und wie Familien einen gesunden Umgang mit Smartphone & Co. finden.
Das Bundeskabinett hat am 30. September 2026 das Pflegeneuordnungsgesetz (PNOG) beschlossen. Die Reform soll die Pflegeversicherung finanziell stabilisieren, die häusliche Pflege stärken und Leistungen in Budgets bündeln. Gleichzeitig wird der Zugang zu den unteren Pflegegraden strenger, Kinderlose und Gutverdienende sollen mehr zahlen. Was geplant ist, wer betroffen wäre und was Familien jetzt wissen sollten.
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, füllen sich die Saunen in Deutschland wieder. Rund 32 Millionen Menschen zählen sich hierzulande laut Deutschem Sauna-Bund zu den Saunagängern. Langzeitstudien bringen regelmäßiges Saunieren mit einem gesünderen Herz-Kreislauf-System in Verbindung – und neue Forschung aus Großbritannien zeigt: Auch das Gemeinschaftserlebnis wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Was hinter dem Wellness-Klassiker steckt und wie Sie richtig saunieren.
In der Nacht auf Sonntag, den 25. Oktober 2026, werden die Uhren wieder von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt. Die gewonnene Stunde Schlaf klingt verlockend – doch viele Menschen fühlen sich nach der Umstellung müde, unkonzentriert oder antriebslos. Dazu kommen kürzere Tage und weniger Licht. Wie Sie Ihren Körper sanft an die Winterzeit gewöhnen und mit einfachen Alltagsritualen gut durch Herbst und Winter kommen.