Gesunde Ernährung und die Auswirkung auf unseren Körper

Gute und gesunde Ernährung sind für ein gesundes und stressfreies Leben ein bedeutender Baustein, jedoch wird die körperliche Betätigung zur Erhaltung der Gesundheit zu oft vernachlässigt.

Mit mehr Bewegung durch Sport erlangen Sie eine Fitness, die Ihr Leben neu erblühen lässt! Versuchen Sie sich in Ausdauertraining, Yoga und Aerobic und Sie werden schon nach kurzer Zeit eine Steigerung ihres Wohlbefindens feststellen.

Denn gesund zum Erfolg heißt Lebensqualität erfahren und am eigenen Leib spüren. Dabei ist viel Bewegung und eine gesunde Ernährung das A & O für ein glückliches und gesundes Leben, in dem Sie leistungsstark Ihren Alltag bewältigen können.

Hierbei spielen Mineralstoffe eine sehr wichtige Rolle. Mineralstoffe sind anorganische Verbindungen, die der Körper selber nicht herstellen kann. Diese Mineralstoffe nehmen wir über Nahrung und Getränke in uns auf. Zur Zeit sind 22 anorganische Elemente bekannt, die der Mensch über Nahrung und Getränke aufnehmen muss, um seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten. Ein Mensch hat ca. 4 kg Mineralstoffe in seinem Körper, wobei 1 kg nur dem Calcium zuzurechnen ist. Eine vielseitige, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung liefert die nötigen Mineralien.

In der heutigen Zeit, gepriesen von Hektik und Zeitmangel, ernähren sich viele Menschen über längere Zeiträume nicht richtig und nehmen damit einen Mangel von Mineralstoffen in Kauf, was anhaltende Müdigkeit, Übelkeit sowie Kopfschmerzen mit sich zieht und bis hin zu Migräne und anderen, sehr ernst zu nehmenden Krankheiten führen kann.

Eine gesunde Ernährung führt bei Übergewichtigen zur Gewichtsreduktion und bei Unterernährten zu einer Kräftigung und dient der allg. Zufriedenheit.

Fragen zu Gesunde Ernährung

• Lebt man als Veganer gesünder oder ist vegane Ernährung doch nicht so gut?
• Welche Ernährung hilft mir meine Gesundheit zu stärken und abzunehmen?