Die Langhantel – ein multifunktionales Trainingsgerät Bei den Langhanteln gibt es unterschiedliche Längen, die bis zu 220cm reichen. Die Stangen weisen ein unterschiedliches Belastungsmaximum auf. Je nach Einsatzzweck sind die Herstellerhinweise zu beachten. Bei kurzen Stangen können meist nicht so viele Gewichte aufgelegt werden, wie bei den längeren Varianten. Weiterlesen
Fitnesstraining vor 5000 Jahren und Fitness heute Bereits vor vielen tausend Jahren haben Menschen gezielt sportliche Betätigungen ausgeübt. Sichere Nachweise für Sport finden sich schon in der alt ägyptischen Geschichte, etwa 5000 Jahre vor der Zeitrechnung. Auch bei den alten Griechen ist eine systematische Leibeserziehung nachweisbar. Sie entwickelten sehr früh das zielgerechte Training und wurden in der Renaissance zum Vorbild für die […] Weiterlesen
Richtig trainieren bei Sommerhitze Ganz Deutschland schwitzt bei Temperaturen von 30 Grad und mehr. Während es sich die einen im Freibad und Biergarten so richtig gutgehen lassen, wollen viele Freizeitsportler auch bei Tropenhitze nicht auf ihr Training verzichten. Damit der Sport gesund bleibt und keine Überforderung eintritt, sollten Hobbyathleten jedoch einige Regeln beachten. Leistungsfähigkeit nimmt im Sommer abWasser und […] Weiterlesen
Cool Down-Phase nach dem Sport wichtig Wer sich nach einer anstrengenden Laufrunde oder einem fordernden Krafttraining einfach aufs Sofa wirft, riskiert nicht nur seinen Trainingserfolg, sondern auch seine Gesundheit. Eine aktuelle Studie bekräftigt nun noch einmal die Wichtigkeit der Abkühlphase. Forscher der California State University haben die Effekte des „Cool Downs“ auf den Körper untersucht. Sie wollten wissen, wie Frauen nach […] Weiterlesen