Auf die richtige Art Ausdauertraining betreiben Ausdauertraining gehört zu den beliebtesten Methoden, mit denen Menschen individuell trainieren. Es dient dem Fettabbau, fördert das körperliche Wohlempfinden und die eigene Gesundheit (schützt vor Herzanfällen, baut Stress ab), dient der nötigen Fitness für Teamsportarten und ist günstiger als andere Möglichkeiten, Sport zu betreiben. Weiterlesen
Richtiges Krafttraining in Symbiose mit der eigenen Fitness Im Zeitalter, in dem viele Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, ist eine Ausgleichssportart sehr wichtig, um negativen Spätfolgen an der Gesundheit vorzubeugen. Aber auch, wer in seiner Freizeit bereits irgendeinen Sport betreibt, ist oft einseitig belastet und benötigt bestimmte Kraftübungen, um muskuläre Dysbalancen zu beseitigen. Weiterlesen
Tipps für die Krise: Fit bleiben in Corona-Zeiten Fitnessstudios und Sportvereine bleiben dieser Tage leider geschlossen. Doch was tun, wenn man in Form bleiben und nicht auf das eigene Fitnessprogramm verzichten möchte? Yoga total – daheim Der „herabschauende Hund“ und andere Positionen des klassischen Yoga eignen sich bestens für die Anwendung zu Hause. Auch auf kleinstem Raum lassen sich diese Übungen effizient umsetzen. […] Weiterlesen
Fitnesstraining vor 5000 Jahren und Fitness heute Bereits vor vielen tausend Jahren haben Menschen gezielt sportliche Betätigungen ausgeübt. Sichere Nachweise für Sport finden sich schon in der alt ägyptischen Geschichte, etwa 5000 Jahre vor der Zeitrechnung. Auch bei den alten Griechen ist eine systematische Leibeserziehung nachweisbar. Sie entwickelten sehr früh das zielgerechte Training und wurden in der Renaissance zum Vorbild für die […] Weiterlesen